Golf-Aufwärmübung 5
Übung:
• Beckenkreisen
Beschreibung:
• das Becken soweit wie möglich seitlich nach hinten drehen
• Kopf und Schulter mitdrehen
• äußeren Arm strecken
• Becken im Viertelkreis nach vorne bewegen
• Arme anziehen
• zur gegenüberliegenden Seite bewegen
Dauer:
• 15 bis 30 Wiederholungen
Muskulatur:
• Rückenmuskulatur
• Rumpfmuskulatur (Bauch-/Rückenmuskeln)
Bemerkung:
• mobilisiert alle am Golfschwung beteiligen Gelenke
