Büroarbeiter-Übung 1

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Übung:
• Wadenheben einbeinig

Beschreibung:
• die Ferse des vorderen Beines heben und senken

Dauer:
• 15 Wiederholungen je Seite

Muskulatur:
• Wadenmuskulatur

Bemerkung:
• fördert die Blutzirkulation
• vermindert geschwollene Füße
• Schuhe mit hohen Absätzen möglichst ausziehen